孕妈日记:预防妊娠纹的点点滴滴

作者:a2525110发表时间:2013-07-31 10:46:35

  什么是妊娠纹?妊娠纹是怎么出现的?

 由于子宫的日渐增大,腹壁和两大腿根部等处的皮肤也随之逐渐拉伸,当皮肤弹力纤维伸展超过一定限度时,再加上肾上腺皮质所分泌糖皮质激素增多的影响,使弹力纤维的脆性增加,引起了纤维断裂,而在皮肤上形成条纹,称妊娠纹。


  由于激素的作用,在局部皮肤变薄的同时,真皮内的毛细血管和静脉壁也扩张、变薄,使血液的颜色易于外露,皮肤条纹呈紫色或粉红色。分娩后,断裂的弹力纤维逐渐得以修复,原先皮肤上的颜色亦渐消退成银白色。


  孕妇在怀孕过程中,在腹部、胸部、大腿内侧、腰和臀部处会有妊娠纹出现,所以预防是关键,分享一些预防修复妊娠纹的有效措施,自己亲身经验分享。


1.怀孕中,饮食上需特别注意,糖类、蛋白质、油脂等各大营养素要均衡摄取,太油腻、太甜(容易造成肥胖)、太咸(容易造成水肿)的食物要避免。

2.整个怀孕过程体重增加控制在10-12千克为宜,要让体重逐渐地增加,而不是一下子发胖。适度运动如散步、爬楼梯等,可以帮助控制体重。

3.怀孕期间肚子承受的重力很大,建议使用束腹带或束腹裤,让肚子的重量由束腹带和束腹裤帮助分担。

4.生产后建议产妇可以在家做一些简单的运动(如抬腿运动),以消除水肿,也可以有效消除妊娠纹。

5.配合正确的按摩方法,按摩对妊娠纹的消除并非百分百,但是能减少妊娠纹产生的机会,勤于按摩还可以让已形成的妊娠纹症状减轻(由重变轻,由轻变无),所以按摩对消除妊娠纹而言,还是有实际的成效的。


对于产后修复妊娠纹的一些建议:

腹部按摩方法:以肚脐为圆心,以顺时针方向不断地画圈按摩,画圈时应由小至大向外扩散,力度均匀,纹路处力度稍小,避免垂直纹路方向的拉伸,按摩10分钟,效果最佳。

臀部:涂抹时可将双手放在臀部下方,用手腕的力量由下往上、由内至外轻轻按摩即可。

大腿:以内侧纹路为起点,均匀的涂抹伊禾修复霜在纹路处及附近,手掌顺着纹路方向来回抚摩,注意力度,内侧的皮肤比较细,力度需要稍小点,时间五分钟左右。


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